Comment prendre rendez-vous ?

Vous pouvez réserver directement en ligne via le bouton "Réserver une séance" ou me contacter via le formulaire de contact pour toute question avant de vous décider.

Comment savoir si cette méthode est faite pour moi ?

La première séance est un moment d'échange sans engagement. Elle permet de faire le point sur ce que vous traversez et de voir ensemble si la méthode correspond à ce que vous cherchez. Si ce n'est pas le cas, vous repartez avec des pistes adaptées à votre situation.

Est-ce remboursé par la mutuelle ?

La méthode CALME n'est pas prise en charge par la Sécurité sociale. De nombreuses mutuelles remboursent cependant entre 2 et 6 séances par an au titre des médecines douces ou du bien-être. Une facture est systématiquement remise à l'issue de chaque séance.

Combien de séances sont nécessaires ?

Un accompagnement complet se déroule sur 8 à 10 séances, espacées de 2 à 4 semaines. Ce rythme laisse le temps à chaque étape de s'intégrer dans le quotidien avant d'aller plus loin.

Comment se déroule une séance ?

Chaque séance dure environ 1h30. Elle alterne temps d'échange, travail corporel et respiratoire, et outils cognitifs. À la fin de chaque séance, vous repartez avec un exercice simple à pratiquer dans le quotidien pour consolider ce qui a été travaillé.

Pour qui est-elle adaptée ?

Elle s'adresse aux personnes qui se sentent souvent débordées, tendues ou en état d'alerte, à celles dont les émotions semblent difficiles à contrôler, et à celles qui souhaitent mieux comprendre ce qui se passe en elles pour y répondre autrement.

En quoi est-elle différente d'une thérapie classique ?

La méthode CALME n'est pas une psychothérapie. C'est une approche brève, structurée et progressive, centrée sur la régulation émotionnelle et corporelle. Elle peut se suffire à elle-même dans de nombreuses situations ou venir compléter un suivi thérapeutique déjà en cours.

Qu'est-ce que la méthode CALME exactement ?

La méthode CALME est une approche thérapeutique en 5 étapes — Comprendre, Accueillir, Libérer, Modifier, Équilibrer — créée par Alexandre Saussez. Elle combine sophrologie, outils TCC et techniques corporelles douces pour apaiser le système nerveux, mieux comprendre ses réactions émotionnelles et retrouver un fonctionnement intérieur plus stable.

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